Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене
Хранителната пирамида представлява схематично изображение на принципите на здравословното хранене. Тя претърпява изменения с течение на времето, които се основават на мненията и изследванията на учените. Схемата, която ви представяме е разработена от Училището по обществено здраве към Харвардския университет. Продуктите, които са разположени в най-ниската част на Пирамидата трябва да се включват колкото може по-често в менюто, а тези, намиращи се по-горе – съответно по-рядко или консумацията им да се ограничи до минимум (или да се изключи напълно).
Какво означава порция?
Това е условна величина, която зависи от количеството приемана от вас храна дневно.
Например, ако това са 100 грама, то е необходимо да изяждате 700 грама зърнени каши, 300 грама пълнозърнест хляб, около 400 грама зеленчуци и 300 грама плодове, също 150 грама кисело мляко и толкова сирена, ядки, месо или яйца. Ако това количество не е достатъчно, за да се нахраните, то увеличете порцията на 200 грама и лесно може да изчислите на същия принцип колко трябва да приемете от различните групи продукти.
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
БИО МАКА прах 200 г БИОНИА
МАЛКАТА ГОЛЯМА ГОТВАРСКА КНИГА / БЪРЗА КУХНЯ - СИЕЛА
50 ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ - ЙОАНА ЙОККО - СИЕЛА
НовСОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
БИО КОКОСОВА ЗАХАР прах 200 г БИОНИА
СЪВРЕМЕННА ЕНЦИКЛОПЕДИЯ НА ПРОБИОТИЦИТЕ И ПРОБИОТИЧНИТЕ ХРАНИ том 1 - Д-Р ЙОНКО МЕРМЕРСКИ
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Вкусно
- Експерти в кухнята
- Защо изпитваме глад за сладко или солено и как да го преодолеем
- 8 часа сън, 2 литра вода и 10 хиляди крачки на ден: Истината зад 10 от най-известните здравни препоръки
- В Германия препоръчват здравословно хранене, полезно и за околната среда
- Здравословен хранителен режим
- Забранените храни по време на бременност - част 1
- Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене
- Лечение при булимия
- Забранените храни по време на бременност - част 2
- Направете си напитка с уникални лечебни свойства от мляко, мед, ванилия и канела
- Как да се храните здравословно, без да харчите много средства
Коментари към Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене