15 симптома за дефицит на витамин В12 при жените над 40

от 15 май 2019г., обновено на 17 май 2019г.

Знаете ли, че способността на жената да абсорбира витамин В12 постепенно намалява с възрастта? В действителност изследване на Американско списание за клинично хранене твърди, че 4% от жените на възраст между 40 и 60 години страдат от дефицит на В12. В групата с особен риск се вписват и хора над средната възраст и вегетарианци.

За щастие организмът умее да подава сигнали, по които да се ориентираме, от какво се нуждае. Разгледайте 15 симптома, показващи дефицита на витамин В12 при жените над 40 години. Ако се идентифицирате с повечето от тях, препоръчително е да се обърнете за консултация със специалист.

Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com

Виене на свят. В проучване е установено, че тези, които се оплакват от замаяност, са диагностицирани с 40% по-ниски стойности на витамин В12 в сравнение със здрави хора.

Изтръпване, което се дължи на ниски нива на кислород в кръвта. Усещането се сравнява с преминаването на електрически разряди от главата до петите.

Бледа кожа. Липсата на витамин В12 води до разрушаване на част от червените кръвни клетки. Поради това се освобождава билирубин - жлъчен пигмент, който придава на кожата по-блед вид.

Нарушение на паметта. Не можете да си спомните името на човека, когото познавате от дълго време, или не помните къде сте си оставили ключовете? Разсеяността е един от симптомите за липса на витамин В12.

Постоянна умора. Витамин В12 допринася за създаването на червени кръвни клетки, които са отговорни за доставката на кислород до клетките. При липсата на достатъчно кислород, човек започва да се чувства уморен, дори и да се е наспал добре.

Проблеми със зрението. В редки случаи недостигът на витамин В12 се отразява неблагоприятно върху зрителния нерв и ретината. Симптомите са двоен образ, замъгляване, смесени сенки и дори слепота.

Мускулна слабост. Липсата на витамин В12 причинява не само обща умора, но и слабост в мускулите, летаргия, мързел.

При около 50% от хората с дефицит на витамин В12 намалява броя на вкусовите рецептори на езика, особено отстрани. Мнозина се оплакват от изгаряне и дискомфорт, поради което храната не изглежда толкова вкусна, както преди.

Чести промени в настроението. Липсата на витамин В12 може да влоши депресивното състояние, да повиши тревожността и да предизвика разкъсване. Участва в производството на серотонин и допамин - така наречените хормони на щастието.

Странна склонност към миризми. Това се дължи на липсата на кислород в кръвта, което води до анемия.

Сърдечни проблеми. При недостиг на витамин В12, поради бързото намаляване на циркулиращите червени кръвни клетки, количеството кислород в тъканите намалява.

Затруднено дишане. Липсата на червени кръвни клетки и хемоглобин затрудняват доставянето на кислород в тъканите. Белите дробове трябва да работят натоварено, за да отговорят на нуждите на организма от кислород. Това води до недостиг на въздух.

Нарушение на координацията. Дефицитът на В12 води до увреждане на нервната система. С течение на времето се нарушава и двигателната функция. Този симптом е особено често срещан при по-възрастните хора и вегетарианците.

Повишаване на температурата. В редки случаи, липсата на витамин В12 може да бъде придружена от повишаване на температурата. Не е съвсем ясно защо това се случва.