7 подходящи напитки за тези, които страдат от артрит

от 20 юни 2019г.

Ако можехте да приемате напитка, която да облекчава симптомите на артрит без странични ефекти, бихте ли пробвали? Разбира се. Затова ви предлагаме да се запознаете със седем подходящи напитки за тези, които страдат от заболявания на ставите.

Артритът не бива да се подценява, защото е не само болезнен, но и може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания, хипертония и диабет. Знаете, че храната играе важна роля в облекчаването на възпалението, което е в основата на заболяването. Но не може да пропуснем и напитките. Те не са по-малко важни. На първо място, хидратацията е от значение за смазване на ставите и поддържането на нормално кръвоснабдяване. А на второ място, има много напитки с хранителна стройност, които облекчават възпалението.

Вижте кои от тях са подходящи за хора, страдащи от артрит.

Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com

Червено вино. Не бъдете изненадани. Червеното вино съдържа ресвератрол, който има силни противовъзпалителни свойства. Консумирането до 1-2 чаши може да намали риска от развитието на остеоартрит и ревматоиден артрит.

Вода. Ако тялото е дехидратирано, то не изхвърля ефективно токсините, причиняващи възпаление. Водата също помага за смазване на ставите. Някои видове артрит са свързани с недостига на глюкозамин, при което се получава търкане между двете кости.

Черешов сок. Сокът не се препоръчва поради високото му съдържание на захар и ниско съдържание на фибри, което може да забави усвояването на захарта. Но има изключение. Проучванията показват, че черешовият сок намалява симптомите на остеоартрит и подагра.

Смути. Шейковете са по-полезни от сока, защото запазват фибрите на целия плод. Препоръчително е консумирането на плодове всеки ден, защото съдържат много антиоксиданти, които могат да предотвратят увреждане от свободните радикали, причиняващи възпалението

Кафе. Някои изследвания сочат, че кафето увеличава риска от остеопороза и ревматоиден артрит, но други не намират такава връзка. Напитката съдържа полифеноли - антиоксиданти са и намаляват възпалението. Рискът е минимален при максимум 2 чаши кафе дневно.

Чай. Всички видове чай са полезни и противодействат на възпалението. При хора с артрит е препоръчителен зеления чай, защото съдържа полифенола епигалокатехин галат, който предпазва хрущялите и костите - най-важните части от структурата на ставите.

Мляко. То е богато на хранителни вещества и съдържа много калций, който укрепва костите. Според някои изследвания млякото може да забави развитието на остеоартрит и да предотврати подагра. Но при увствителност към млечни продукти артритът само ще се влоши