Natur Produkt Ви питат: Пиете ли достатъчно вода през лятото?

Водата представлява средно 60% от теглото на човешкото тяло и се намира най-вече в клетките, кръвта, кожата, органите и мускулите. За да запази постоянно нивото на течностите в организма, нашето тяло разчита на сложна хормонална система, която въздейства върху бъбреците. Обикновено когато пием повече течности от обичайното, бъбреците се заемат с отстраняване на излишните течности и токсини. Лятото е сезонът, в който трябва да се приемат много течности, за да се задвижи целия сложен механизъм на човешката обмяна. През летните месеци тялото е по-малко ефективно в отстраняването на течности от организма. Кръвообращението се променя така, че да не се допусне прегряване на организма, което води до задържане на течности.
Много често, дори и здравите възрастни се сблъскват с промени в теглото, поради задържане на вода, което може да предизвика разлики в показанията на кантара в два последователни дни. Докато повечето хора задържат нормално до три килограма „скрита” вода в междуклетъчното пространство, позната като извънклетъчна течност, то хората с наднормено тегло или затлъстяване могат да задължат от 3 до 5 кг вода

Първите признаци на задържане на вода в тялото:

• краката са подути и натежали;
• спазваме диета и правим упражнения, но теглото ни остава непроменено;
• трудно ни е да си сложим или махнем пръстените;
• понякога усещаме тялото си издуто и имате чувство на подуване;
• вечер имаме следи от чорапи по краката.

Възможно ли е да предотвратим задържането на вода или е неизбежно да се сблъскаме с подпухването на краката, ръцете, глезените, дори лицето?

Да, възможно е, но както с всяко нещо и това изисква полагането на усилия и постоянство.
Открийте няколко полезни съвета, с които да си помогнете да намалите задържането на вода, както по време на бременност, така и в ежедневния си живот

• Движение, движение, движение. Старайте се да тренирате 60 до 90 минути кардио  упражнения - ходене пеш, тичане, плуване, аеробика, пилатес и др. няколко дни в седмицата.
• Ако нямате време за спорт, то правете упражнения у дома
• Избягвайте дрехите, които стягат китките или глезените
• Намалете времето на открито по време на горещините.
• Почивайте си с повдигнати крака, поставени по-високо от нивото на сърцето, поне 20-30 минути върху плоска повърхност – фотьойлът не върши работа.
• Слагайте торбички с лед или студени компреси на отеклите места.
• Носете удобни обувки, избягвайте тесните и тези с високи токове
• Придържайте се към разнообразен и здравословен хранителен режим, богат на фибри, зеленчуци, плодове и пийте вода.
• Добавете към режима си подходяща хранителна добавка на растителна основа, която да ви помогне с  естественото отвеждане на излишните течности от организма
• Хидролес и Хидролес слим могат да бъдат от полза, когато говорим за това.

Natur Produkt Ви дават възможност да спечелите пакет с една опаковка Хидролес и една опаковка Хидролес Слим, ако отговорите на въпроса:

Пиете ли достатъчно вода през лятото? Разкажете за това каква вода пиете, в какво количество? Какви други течности приемате - сок, фреш, коктейли, бира? Как се променят навиците ви през лятото, когато става въпрос за пиене на течности?

Очакваме отговорите ви!

Победителите от играта са: