Защо желязото е толкова важно за нашето здраве?

Желязото е химичен елемент с изключително значение за здравето на човешкия организъм. То е ценно съединение за метаболизма, за оформянето на червените кръвни клетки и за осигуряването на жизненоважния кислород на различните органи и системи. Има ключова роля в поддържането на добра имунна система, както и устойчивостта към стреса и заболяванията.

В сравнение с мъжете, жените имат по-голяма нужда от различни витамини и минерали, в това число и желязото. Бременността, менструалният цикъл, както и хормоните на дамите оказват драстични промени в организма и необходимостта от допълнително му подсилване. Ето защо приемът на желязо за тях е от особено значение за доброто общо здраве. Има много различни добавки, които могат да бъдат от полза, но най-добрият източник си остава храната: месо, ядки и зеленолистни зеленчуци. Вижте кои са едни от най-полезните сред тях в нашата инфографика и защо.

Какво може да попречи на усвояването на желязото в организма - видео