Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия

Масажът е подходящ начин да се отпуснете в края на работния ден и да елиминирате стреса. Не е задължително да посещавате професионалисти в тази област, за да получите така желаното облекчение. Запознайте семейството си с някои основни стъпки при масажа, които събрахме в кратко ръководство, и може да се радвате на релаксиращи масажи в домашни условия.
На първо място е осигуряването на подходяща температура в помещението. Изберете златната среда и нека не е нито студено, нито горещо в стаята. Имайте предвид, че тялото се охлажда по време на масажа.
Препоръчително е да си подготвите специална маса за масажа. В случай че не разполагате с такава, заложете на твърда повърхност.
Завършвайте масажите с леки потупвания, така ще успокоите кожата.

Започнете с леки масажиращи движения, преминавайки от раменете до кръста и гърба! Движенията по раменете трябва да са по-интензивни, но все още леки на този етап.

Използвайте цялата си длан по време на масажа! Можете да започнете да ускорявате движенията.

Обърнете специално внимание на раменете, тъй като те са най-засегнати от заседналия начин на живот!

За тях можете да използвате техники на акупресура с лек натиск в определени точки.

В никакъв случай не масажирайте гръбнака! Когато работите в тази зона, движете се по продължение на фибрите на дългите гръбни мускули!

Масажът на крайниците започва с леки, загряващи удари. Ако имате болки в тях, правете това с леко натискане с палците (първо единия прасец, после другия)!

При масаж на лицето, мускулите трябва да са максимално отпуснати. Движенията трябва да са плавни, ритмични, бавни и по посока на мускулните влакна! След разтриване на кожата, хванете я леко и я притиснете към лицевите кости!
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ЛАНАФОРМ ВИБРИРАЩ И ЗАГРЯВАЩ МАСАЖЕН МАТРАК
Безплатна доставка за България!АЛПИЙСКИ БИЛКИ емулсия 100 мл
БИОХЕРБА МАСЛО ОТ АРНИКА 50 мл
СИЙСТАРС ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ С МАСЛИНА 15 мл
ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ САЛВИЯ СКЛАРЕА 10 мл
АРМИНА БИО ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЕВКАЛИПТ 10 мл
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика
- Маслина (европейска)
- 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
- Масаж на дланите за спокойствие и красота
- Боуен терапия - какво представлява и кога може да е от полза
- Терапевтична насоченост на вендузотерапията, странични ефекти и противопоказания
- Оказване на първа помощ - кардиопулмонална ресусцитация
- Рефлексотерапия в домашни условия
- Мирта
- Какво представлява вендузотерапията, видове вендузи и методи на лечение
Коментари към Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия