Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Интерактивни Галерия Свободно време Активни и здрави Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия

Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия

от 26 яну 2017г., обновено на 16 фев 2024г.
Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия - изображение
  • Инфо
  • Галерия
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Галерия
Продукти
Коментари
Свързаност

Масажът е подходящ начин да се отпуснете в края на работния ден и да елиминирате стреса. Не е задължително да посещавате професионалисти в тази област, за да получите така желаното облекчение. Запознайте семейството си с някои основни стъпки при масажа, които събрахме в кратко ръководство, и може да се радвате на релаксиращи масажи в домашни условия.

На първо място е осигуряването на подходяща температура в помещението. Изберете златната среда и нека не е нито студено, нито горещо в стаята. Имайте предвид, че тялото се охлажда по време на масажа.

Препоръчително е да си подготвите специална маса за масажа. В случай че не разполагате с такава, заложете на твърда повърхност.

Завършвайте масажите с леки потупвания, така ще успокоите кожата.

Започнете с леки масажиращи движения, преминавайки от раменете до кръста и гърба! Движенията по раменете трябва да са по-интензивни, но все още леки на този етап.

Започнете с леки масажиращи движения, преминавайки от раменете до кръста и гърба! Движенията по раменете трябва да са по-интензивни, но все още леки на този етап.

Използвайте цялата си длан по време на масажа! Можете да започнете да ускорявате движенията.

Използвайте цялата си длан по време на масажа! Можете да започнете да ускорявате движенията.

Обърнете специално внимание на раменете, тъй като те са най-засегнати от заседналия начин на живот!

Обърнете специално внимание на раменете, тъй като те са най-засегнати от заседналия начин на живот!

За тях можете да използвате техники на акупресура с лек натиск в определени точки.

За тях можете да използвате техники на акупресура с лек натиск в определени точки.

В никакъв случай не масажирайте гръбнака! Когато работите в тази зона, движете се по продължение на фибрите на дългите гръбни мускули!

В никакъв случай не масажирайте гръбнака! Когато работите в тази зона, движете се по продължение на фибрите на дългите гръбни мускули!

Масажът на крайниците започва с леки, загряващи удари. Ако имате болки в тях, правете това с леко натискане с палците (първо единия прасец, после другия)!

Масажът на крайниците започва с леки, загряващи удари. Ако имате болки в тях, правете това с леко натискане с палците (първо единия прасец, после другия)!

При масаж на лицето, мускулите трябва да са максимално отпуснати. Движенията трябва да са плавни, ритмични, бавни и по посока на мускулните влакна! След разтриване на кожата, хванете я леко и я притиснете към лицевите кости!

При масаж на лицето, мускулите трябва да са максимално отпуснати. Движенията трябва да са плавни, ритмични, бавни и по посока на мускулните влакна! След разтриване на кожата, хванете я леко и я притиснете към лицевите кости!

Още по темата:
  • 7 точки, чийто масаж действа успокояващо на бебето 7 точки, чийто масаж действа успокояващо на бебето
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА

ЛАНАФОРМ ВИБРИРАЩ И ЗАГРЯВАЩ МАСАЖЕН МАТРАК
202.00лв.

ЛАНАФОРМ ВИБРИРАЩ И ЗАГРЯВАЩ МАСАЖЕН МАТРАК

Безплатна доставка за България!
АЛПИЙСКИ БИЛКИ емулсия 100 мл
20.00лв.

АЛПИЙСКИ БИЛКИ емулсия 100 мл

БИОХЕРБА МАСЛО ОТ АРНИКА 50 мл
12.40лв.

БИОХЕРБА МАСЛО ОТ АРНИКА 50 мл

СИЙСТАРС ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ С МАСЛИНА 15 мл
2.90лв.

СИЙСТАРС ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ С МАСЛИНА 15 мл

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ САЛВИЯ СКЛАРЕА 10 мл
38.10лв.

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ САЛВИЯ СКЛАРЕА 10 мл

АРМИНА БИО ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЕВКАЛИПТ 10 мл
9.60лв.

АРМИНА БИО ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЕВКАЛИПТ 10 мл

Коментари към Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 09:19
    Коментирайте "Основни техники за релаксиращ масаж в домашни условия"

ГАЛЕРИЯТА е свързана към

  • Свободно време
  • Активни и здрави
  • Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика
  • Маслина (европейска)
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Масаж на дланите за спокойствие и красота
  • Боуен терапия - какво представлява и кога може да е от полза
  • Терапевтична насоченост на вендузотерапията, странични ефекти и противопоказания
  • Оказване на първа помощ - кардиопулмонална ресусцитация
  • Рефлексотерапия в домашни условия
  • Мирта
  • Какво представлява вендузотерапията, видове вендузи и методи на лечение
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кинезитерапия, физиотерапия, масаж

преди 4078 дни, 16 часа и 18 мин.

Пламен Георгиев - въпроси в област рехабилитация, масаж, SPA

преди 4314 дни, 1 час и 25 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 23 часа и 23 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 дни, 23 часа

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 7 дни, 21 часа и 20 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 17 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Маслина (европейска) Маслина (европейска)

Маслина (европейска)

от 15 апр 2024г. Прочети повече
Масаж на дланите за спокойствие и красота Масаж на дланите за спокойствие и красота

Масаж на дланите за спокойствие и красота

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Акупресура Акупресура

Акупресура

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Сърдечен масаж или дефибрилатор могат да спасят човек, изпаднал в сърдечен арест Сърдечен масаж или дефибрилатор могат да спасят човек, изпаднал в сърдечен арест

Сърдечен масаж или дефибрилатор могат да спасят човек, изпаднал в сърдечен арест

от 06 ное 2018г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival