Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Интерактивни Галерия Свободно време Активни и здрави 10 йога пози за тези, които не знаят откъде да започнат да тренират

10 йога пози за тези, които не знаят откъде да започнат да тренират

от 09 май 2019г., обновено на 09 фев 2024г.
Редактор: Гост-автори във framar.bg
10 йога пози за тези, които не знаят откъде да започнат да тренират - изображение
  • Инфо
  • Галерия
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Галерия
Продукти
Коментари
Свързаност

Искате да отслабнете или да стегнете тялото си, но не знаете как да започнете? Не се чудете повече. Представяме ви 10 йога пози, които ще ви помогнат бързо и лесно да влезете във форма както физическа, така и духовна.

Може би някои ще се запитат: "Защо йога?" Веднага им отговаряме. Защото йога е система на различни духовни, умствени и физически упражнения, позната още от времето на Будизма. Тя помага за постигане на баланс, успокоява ума, но също така дава на организма добра физическа подготовка. Освен това йога е един от най-ефективните начини за отслабване и оформяне на здрава и красива фигура.

Добрите резултати са видни само след няколко седмици редовни занимания.

Поза триъгълник. Тя е перфектна за коремните мускули, позволява да се подобри храносмилането и да се намали талията. В допълнение, разтягане на мускулите на ръцете и краката, можете да изгорите повече мазнини и да укрепите тялото.

Поза триъгълник. Тя е перфектна за коремните мускули, позволява да се подобри храносмилането и да се намали талията. В допълнение, разтягане на мускулите на ръцете и краката, можете да изгорите повече мазнини и да укрепите тялото.

Поза Войн II. Прави мускули по-силни, укрепва краката ви и извайва седалищните части. За по-добри резултати, се опитайте да огънете коляното, така че кракът ви да е успореден на пода.

Поза Войн II. Прави мускули по-силни, укрепва краката ви и извайва седалищните части. За по-добри резултати, се опитайте да огънете коляното, така че кракът ви да е успореден на пода.

Поза Войн III. Това е следващото ниво на предишната поза. Тя ще поддържа гърба, краката и ръцете си в отлична форма. Опитайте се да натоварите и коремните мускули по време на тренировка.

Поза Войн III. Това е следващото ниво на предишната поза. Тя ще поддържа гърба, краката и ръцете си в отлична форма. Опитайте се да натоварите и коремните мускули по време на тренировка.

Поза Куче, гледащо надолу. Позата ще ви помогне да укрепите гърба, ръцете и бедрата. Постарайте се да стегнете цялото си тяло и не забравяйте да дишате.

Поза Куче, гледащо надолу. Позата ще ви помогне да укрепите гърба, ръцете и бедрата. Постарайте се да стегнете цялото си тяло и не забравяйте да дишате.

Поза Половин лодка. Тази поза работи върху оформянето на коремните мускули. Задръжте колкото може повече и не забравяйте да дишате.

Поза Половин лодка. Тази поза работи върху оформянето на коремните мускули. Задръжте колкото може повече и не забравяйте да дишате.

Изправена поза на рамене. Поза оказва влияние не само на мускулите, но и помага за подобряване на състоянието на щитовидната жлеза, ускорява обмяната на веществата, подобрява дихателната система, укрепва шията, краката, корема и почти цялата горна част на

Изправена поза на рамене. Поза оказва влияние не само на мускулите, но и помага за подобряване на състоянието на щитовидната жлеза, ускорява обмяната на веществата, подобрява дихателната система, укрепва шията, краката, корема и почти цялата горна част на

Поза стол. Тази поза ще повлияе главно на бедрата и корема. Асана е ефективна при отслабване и тонизиране на цялото тяло.

Поза стол. Тази поза ще повлияе главно на бедрата и корема. Асана е ефективна при отслабване и тонизиране на цялото тяло.

Войн I. Позата е малко особена. Трябва да запазите баланс, така че коляното ви да е под ъгъл от 90 градуса, за да получите възможно най-голяма полза.

Войн I. Позата е малко особена. Трябва да запазите баланс, така че коляното ви да е под ъгъл от 90 градуса, за да получите възможно най-голяма полза.

Позата на танцьора. Тази позиция е чудесна за баланс и общо укрепване на тялото. Опитайте се да не паднете напред,  равномерно разпределяйки теглото.

Позата на танцьора. Тази позиция е чудесна за баланс и общо укрепване на тялото. Опитайте се да не паднете напред, равномерно разпределяйки теглото.

Поза Гарван. Тази поза заяква много добре ръцете. Постарайте се да се задържите поне 30 секунди. Трудно е, но си заслужава.

Поза Гарван. Тази поза заяква много добре ръцете. Постарайте се да се задържите поне 30 секунди. Трудно е, но си заслужава.

Още по темата:
  • Позата, в която се намирате в момента, може да разкрие много за вашата личност Позата, в която се намирате в момента, може да разкрие много за вашата личност
  • Ето какво разкрива позата на сън за връзката ви Ето какво разкрива позата на сън за връзката ви
  • Вижте какво разкрива за вас любимата ви поза на седене Вижте какво разкрива за вас любимата ви поза на седене
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ
18.00лв. / 9.20 €

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME
20.00лв. / 10.23 €

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв. / 7.67 €

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME
11.00лв. / 5.62 €

ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
15.00лв. / 7.67 €

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES
120.00лв. / 61.36 €

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES

Безплатна доставка за България!

Коментари към 10 йога пози за тези, които не знаят откъде да започнат да тренират

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 йога пози за тези, които не знаят откъде да започнат да тренират
    www.framar.bg 
    на 15 August 2025 в 14:50
    Коментирайте "10 йога пози за тези, които не знаят откъде да започнат да тренират"

ГАЛЕРИЯТА е свързана към

  • Свободно време
  • Активни и здрави
  • Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • Петте най-добри вариации на кучешката поза, които трябва да опитате
  • 7 йога упражнения за болки в гърба и врата
  • 7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави
  • Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 3 ефективни йога пози при дискова херния
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Спасиха мъж с 12-милиметрова костица от риба в езика, причинила абсцесСпасиха мъж с 12-милиметрова костица от риба в езика, причинила абсцес

Спасиха мъж с 12-милиметрова костица от риба в езика, причинила абсцес

от 15 авг 2025г.Прочети повече
Един баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим целЕдин баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим цел

Един баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим цел

от 15 авг 2025г.Прочети повече
Затвориха кухина в сърцето чрез поставяне на специално устройство в предсърдното ухоЗатвориха кухина в сърцето чрез поставяне на специално устройство в предсърдното ухо

Затвориха кухина в сърцето чрез поставяне на специално устройство в предсърдното ухо

от 15 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 30 дни, 1 час и 32 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 35 дни, 4 часа и 55 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БЕРГЛАНД ПЧЕЛЕН БАЛСАМ ЗА УСТНИ С ПРОПОЛИС 4.8 гр.

БРОНХОСТОП НАЙТ перорален разтвор 120 мл

МЕДТЕКСТИЛ ЕЛАСТИЧЕН БАНДАЖ ЗА БРЕМЕННИ XXXL

КОЗМЕТИЧНИ ТАМПОНИ ИПЕК * 100

СОЛГАР СЕЛЕН таблетки 200 мкг * 50

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТЕСТ ЗА РАННА БРЕМЕННОСТ ПРЕСТО

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 авг 2025г. в 14:47:52

ГИНАЛГИН вагинални таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 авг 2025г. в 14:46:24

АНАПЕН спринцовка амп. 150 мкг. деца

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 авг 2025г. в 14:45:57

Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 авг 2025г. в 14:45:34

КЛОНАЗЕПАМ TZF таблетки 0.5 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 авг 2025г. в 12:09:49
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival