10 прости метода за предотвратяване развалянето на зъбите

от 09 яну 2019г.

Известно е, че човек трябва да се грижи за зъбите си, ако не иска да се развалят и бързо да ги загуби. Всекидневното почистване и профилактичните прегледи са едни от важните неща, които не изискват много усилия, но са основни в грижата за устната кухина. Зъболекарите обаче разкриват и още едни методи, които могат значително да подобрят зъбите и да предпазят от развитието на кариеси. Например: промяна в диетата – нещо толкова просто, но пък ефективно.

Представяме ви няколко начина, с които да предпазите своите зъби от разваляне и да се сдобиете с бяла и свежа усмивка.

Редактор: Велина Неделчева
Източник: boredpanda.com

Почистете зъбите си с масло. Това е техника, която предотвратява развитието на кариеси чрез унищожаването на бактерии. Използвайте масло с антибактериални или антисептични свойства (сусамово или кокосово) вместо вода за уста в продължение на 20 мин.

Не прекалявайте със захарта, защото може да съсипе зъбите ви. Тя не включва само захарта от сладкиши, но от храната въобще. Ако използвате дъвка или сода след хранене, то се насочете към алтернативите, в които няма захари.

Почистете зъбите си два пъти дневно. Почистването на зъбите само сутрин може да не е достатъчно. Много е важно и миенето на зъбите преди лягане, тъй като се отстраняват натрупването на плака и бактерии, които причиняват кариес и пародонтоза.

Почистете езика си. Вашите зъби и венци не са единственото място, където могат да се крият бактерии. Езикът също е идеален за скривалище. Затова е важно и той да бъде добре почистен.

Обърнете внимание на малките детайли. Забележите ли зачервяване на венците, подуване или някаква болка е нужно да се обърнете към зъболекар. Това са симптоми на организма, които сигнализират за проблем.

Пийте зелен или черен чай. Според изследвания растението Cameilla sinensis, което се съдържа в чая, предпазва зъбите от възникването на кухините. Смята се, че този трик помага дори и след консумирането на сладкиши.

Не прекалявайте с почистването. Почистването на зъбите повече от 2 или 3 пъти на ден може да доведе до намаляване на емайла. Затова мийте зъбите като почистването на черупка от яйце – внимателно. Големият натиск може да пукне черупката.

Консумирайте храни, които са подходящи от стоматологична гледна точка. Повечето млечни продукти намаляват плаката и дори почистват емайла, а ябълките, въпреки че са кисели и сладки, увеличават производството на слюнка, което намалява нивата на бактериите.

Не забравяйте да използвате конци. С тяхна помощ ще намалите натрупването на зъбен камък, заболяване на венците и лош дъх. Те са ефективен метод за почистване на зъбите и пространствата между тях.

Посещавайте зъболекаря си два пъти годишно. Превенцията е един от най-успешните методи за предотвратяване на заболявания. Вашият зъболекар може да ви помогне при възникнал проблем, преди да е станало твърде късно.