5 признака, че пиете малко вода

от 31 авг 2018г.

Животът на Земята без вода е невъзможен. Няма да има природа, растения, живи същества, нищо. Тя е основен регулатор в процеса на съществуване.

Както всички знаят около 70% от човешкия организъм е вода. В зависимост от много фактори като пол, възраст, тегло пропорцията се променя. Тя е от изключително значение за нормалното функциониране на човек. Нужно е да се приема достатъчно количество за поддържането на здраво тяло и силен организъм.

Тук идва въпросът колко вода трябва да изпие човек? Специалистите имат различно мнение на тази тема, но тенденцията за 2 литра вода на ден е широко разпространена. А какво става, ако не приемате достатъчно течност и как разбирате за това? В нашата галерия може да разгледате 5 признака, по които тялото ви сигнализира, че се нуждае от вода и страда от нейната липса. Вижте кои са те.

Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com

Вашето тяло ви информира редовно за липсата на вода. Вижте кои са признаците.

Рядко уриниране. Средностатистически човек посещава тоалетната около 6-7 пъти на ден. Хората, които правят това около 2-3 пъти на ден, трябва да започнат да пият повече вода. Липсата на вода увеличава риска от бъбречно заболяване.

Суха кожа. Кожата се нуждае от вода и регулярно хидратиране. Ако тя остане суха и след нанасяне на овлажняващи кремове, то увеличете приема на вода.

Главоболие. Една от причините за главоболие е недостатъчният прием на вода. Усещате се замаяни при разходка, изкачване на стълби или рязко изправяне. Увеличете водата, колкото и трудно да ви се струва в началото. Постепенно ще се превърне в навик.

Сухота в устата. Това е най-честият признак за липса на течност в тялото. Желателно е да носите бутилка с вода, за да предотвратите подобно усещане отново.

Промяна в цвета на урината. Това също е сигнал, че не приемате достатъчно вода. Прието е цветът на урината да е светло, прозрачно жълт. Потъмняването може да е сигнал за липса на течности в организма или наличие на някакво заболяване.