6 навика, които не бива да правите след хранене

Консумирането на плодове/сладки.Плодовете е добре да се консумират преди основното хранене, защото се нуждаят от специални ензими за усвояване.Сладките-час след хранене,защото рафинираните захари пречат на храносмилането и правилното усвояване на храната.

Пушене. Тютюнопушенето е вредно само по себе си, но е още по-вредно веднага след хранене. Препоръчително е 2 часа след основната храна, тъй като цигарата съдържа никотин, който се свързва с кислорода, от който тялото се нуждае, за да усвои храната добре.

Сън. Сънят веднага след хранене може да причини подуване и разстроен стомах. Според проучване в Университета на Янина в Гърция, хората, които не лягат директно след хранене, са по-нисък риск от инсулт. Трябва да се изчака поне 2 ч.

Душ и плуване. Къпането увеличават притока на кръв към крайниците, а стомашният кръвен поток намалява. Това състояние отслабва храносмилателната система и причинява болка в стомаха.

Упражнения. Физическите упражнения след хранене не се препоръчват, защото това води до отслабване на притока на кръв в стомаха,забавяне на храносмилането и постепенно влошаване на храненето в стомаха без правилно храносмилане. Често се стига до повръщане.

Чай. Чаят може да попречи на усвояването на желязо в организма като резултатът може да е 87% намаляване на усвояването на желязо. Последиците са: студени крайници, слабост, виене на свят, умора, анемия и бледа кожа.