Калкулатор индекс на телесната маса
Калкулатор индекс на телесната маса при възрастни над 20 години:
Норми при индекс на телесната маса:
Групи спрямо ИТМ
Всички групи спрямо ИТМ
Група | ИТМ |
---|---|
Сериозно поднормено тегло | - 15.0 |
Опасно поднормено тегло | 15.0-16.0 |
Поднормено тегло | 16.0-18.5 |
Здравословно тегло (нормално) | 18.5-25 |
Наднорменото тегло | 25-30 |
Затлъстяване клас I (Умерено затлъстяване) | 30-35 |
Затлъстяване клас II (Опасно затлъстяване) | 35-40 |
Клас III на затлъстяване (много тежко затлъстяване) | 40 + |
Идеален ИТМ спрямо възраста
Възраст | ИТМ |
---|---|
19-24 | 19-24 |
25-34 | 20-25 |
35-44 | 21-26 |
45-54 | 22-27 |
55-64 | 23-28 |
65+ | 24-29 |
Какво е индекс на телесната маса?
Индексът на телесната маса (ИТМ) е начин да прецените дали теглото ви е подходящо за вашата височина. Таблицата ви дава добра визуализация за съотношението на теглото ви /в килограми/, разделено на вашата височина /в метри/ на квадрат.
Индексът на телесната маса може да бъде разделен в няколко категории, но общо казано, колкото по-висок е той, толкова по-висок е и рискът от проблеми със здравето. Таблицата е пригодена за възрастни /има отделна таблица за изчисляването на телесния индекс на децата и тинейджърите/.
Възможни са неточности, ако сте атлет или с много голям процент мускулна маса - това може да ви даде висок процент в таблицата, а иначе да имате добро ниво на мазнините. Неточности могат да се появят и при жени, които са бременни или кърмят, или прихора, които са много слаби.
Ако вашият телесен индекс е много висок, вие можете да намалите теглото си и така да се поставите в по-ниско рискова група. Здравословният хранителен режим, включително баланс на групи храни, витамини и минерали е от съществено значение за дълъг и активен живот.
Нека да го кажем по-просто, телесното тегло и формата на тялото са продукт на баланса на прием на енергия (нашата храна и напитки) съпоставени с изразходената енергия (физически активности и спорт).
Много изследвания са показали, че ако искате бавно и стабилно да отслабнете, всяка диета, която включва един здравословен баланс ще работи, ако сте мотивирани. За да отслабнете с 450 грама за седмица, ще трябва да приемате 500 калории по-малко от обичайния ви дневен прием.
Норми на (ИТМ) при деца и тинейджъри (2 до 20 години) :
Формулата за изчисляване на телесния индекс при децата е същата като при възрастните, но смисълът е различен.
Под този текст виждате таблици с линии с процентите:
- P50 означава, че 50% от децата имат по-нисък телесен индекс, а другите 50% - по-висок.
- P3 означава, че 3% от децата имат по-нисък телесен индекс.
- P90 и нагоре означава свръхтегло. Това означава, че 10% от децата са с наднормено тегло.
- Недохранените деца са под 3% (P3).
Формула за изчисление на (ИТМ):
Продукти свързани с КАЛКУЛАТОРА
КОД ЗАТЛЪСТЯВАНЕ - Д-Р ДЖЕЙСЪН ФЪНГ - ИЗТОК - ЗАПАД
АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138
АКТИСЛИМ капсули * 60
НовПРОБЪРНЕР капсули * 120
НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60
СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
КАЛКУЛАТОРА е свързан към
- Знаете ли достатъчно за подкожните мазнини в тялото?
- Колко калории хабим преди, по време на и след секс?
- Какво се случва с тялото, когато спрете приема на Ozempic за отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Телесна температура
- Как взаимните подкрепа и мотивация помагат на една двойка да отслабне общо с 179 кг. само за 18 месеца
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Лечение при панкреатит
Коментари към Калкулатор индекс на телесната маса