Начало Интерактивни Калкулатори Индекс телесна маса

Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса - изображение

Калкулатор индекс на телесната маса при възрастни над 20 години:

Норми при индекс на телесната маса:

Групи спрямо ИТМ

индекс на телесната маса

Всички групи спрямо ИТМ

ГрупаИТМ
Сериозно поднормено тегло - 15.0
Опасно поднормено тегло15.0-16.0
Поднормено тегло16.0-18.5
Здравословно тегло (нормално)18.5-25
Наднорменото тегло25-30
Затлъстяване клас I (Умерено затлъстяване)30-35
Затлъстяване клас II (Опасно затлъстяване)35-40
Клас III на затлъстяване (много тежко затлъстяване)40 +

Идеален ИТМ спрямо възраста

ВъзрастИТМ
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
45-5422-27
55-6423-28
65+24-29

Какво е индекс на телесната маса?

Индексът на телесната маса (ИТМ) е начин да прецените дали теглото ви е подходящо за вашата височина. Таблицата ви дава добра визуализация за съотношението на теглото ви /в килограми/, разделено на вашата височина /в метри/ на квадрат.

Индексът на телесната маса може да бъде разделен в няколко категории, но общо казано, колкото по-висок е той, толкова по-висок е и рискът от проблеми със здравето. Таблицата е пригодена за възрастни /има отделна таблица за изчисляването на телесния индекс на децата и тинейджърите/.

Възможни са неточности, ако сте атлет или с много голям процент мускулна маса - това може да ви даде висок процент в таблицата, а иначе да имате добро ниво на мазнините. Неточности могат да се появят и при жени, които са бременни или кърмят, или прихора, които са много слаби.

Ако вашият телесен индекс е много висок, вие можете да намалите теглото си и така да се поставите в по-ниско рискова група. Здравословният хранителен режим, включително баланс на групи храни, витамини и минерали е от съществено значение за дълъг и активен живот.

Нека да го кажем по-просто, телесното тегло и формата на тялото са продукт на баланса на прием на енергия (нашата храна и напитки) съпоставени с изразходената енергия (физически активности и спорт).

Много изследвания са показали, че ако искате бавно и стабилно да отслабнете, всяка диета, която включва един здравословен баланс ще работи, ако сте мотивирани. За да отслабнете с 450 грама за седмица, ще трябва да приемате 500 калории по-малко от обичайния ви дневен прием.

Норми на (ИТМ) при деца и тинейджъри (2 до 20 години) :

Формулата за изчисляване на телесния индекс при децата е същата като при възрастните, но смисълът е различен.

Под този текст виждате таблици с линии с процентите:

  • P50 означава, че 50% от децата имат по-нисък телесен индекс, а другите 50% - по-висок.
  • P3 означава, че 3% от децата имат по-нисък телесен индекс.
  • P90 и нагоре означава свръхтегло. Това означава, че 10% от децата са с наднормено тегло.
  • Недохранените деца са под 3% (P3).

ИТМ момичета

ИТМ момичета

ИТМ момчета

ИТМ момчета

Формула за изчисление на (ИТМ):

(ИТМ)=Тегло(кг.) / Височина(м.)2
3.8, 9 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С КАЛКУЛАТОРА

КОМЕНТАРИ КЪМ КАЛКУЛАТОРА

КАЛКУЛАТОРА Е СВЪРЗАН КЪМ

ТестовеСнимкиЛюбопитноДиетиЗдравни съветиЛайфстайлХранене при...Алтернативна медицинаЛеченияСпортЗдравни проблемиНовиниПсихологияРецептиМедицински изследванияКлинични пътекиБотаникаНормативни актовеЗаведенияИнтервютаОрганизацииПроизводителиИсторияСпециалисти