Упражнения и храни за перфектна коремна преса

За перфектната коремна преса са нужни 2 неща - подходящите упражнения и правилния хранителен режим. Тук сме подбрали някои от най-добрите упражнения за извайването на плочките на корема, а също така и най-подходящите храни, които ще спомогнат процеса и ще ви донесат желаните резултати. Не на последно място са и подходящите съвети. Вижте ги:

• Винаги предизвиквайте мускулите на корема с различни видове упражнения и тежести!
• Изпийте чаша вода, винаги когато усетите, че сте гладни!
• Яжте само ако все още усещате глад!
• Давайте почивка на мускулите си! Не ги тренирайте повече от 3 пъти седмично, дори и 2 пъти са достатъчни, но за хората, трениращи бойни спортове е допустимо и в 3 дни да се работи за корема.
• Избягвайте храните, които съдържат много захар или натрий!
• Не се отказвайте от мечтите си! Никога!!!