Ето как да разберете точно от кои витамини се нуждае вашият организъм

С помощта на обикновени симптоми можете да разберете от кои витамини се нуждае вашия организъм в момента. Разбира се, такава "диагноза" не е категорична и, ако имате някакви притеснения, е добре да се консултирате с вашия лекар. Но инфографиката по-долу може да ви насочи на какво да обърнете внимание.

Ако страдате от дефицит на витамин B3, може да забележите лош дъх, дори и без видима причина.

Ако тялото ви се нуждае от витамин С, най-вероятно ще забележите синини по кожата си дори след лек удар, които ще изчезнат по-бавно от обикновено.

С недостиг на витамини от група В, може да страдате от постоянен запек.

Ако организмът ви се нуждае от манган, калий и витамини В3 и Е, тогава най-вероятно ще започнете да чувате периодичен шум в ушите и дори замайване.

Ако страдате от недостиг на витамини А и В2, може да забележите зачервяване в очите, затруднено мигане и дори появата на ечемик.

Дефицитът от витамини В12, В6, А и селен най-често се проявява с наличието на пърхот.

Липсата на витамини В, F и йод също носят неприятни последици - за косата. Тя става крехка и тънка.

При липса на витамини В9, С, Н, В8 се наблюдава косопад.

Липсата на витамини от група В, калий и калций води до безсъние и хронична умора.

Поради липса на витамини С, К и В3, може да страдате от кървене на венците и носа.

Недостигът на витамини А и В води до зачервяване на шията, обриви и пъпки.

Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com