Ползи и вреди от приема на витамини

Разумното потребление на витамини прави хората по-здрави и дори добавя няколко години към техния живот. Но знае ли всеки как трябва да ги приема и кога са опасни за здравето? Представяме ви няколко изображения, които разкриват ползите и вредите от консумацията на витамини.

Как да разпознаем недостига на витамини?

1. Кожа 

• суха и люспеща се;
• малките рани не могат да зараснат лесно;
• поява на синини;

2. Нокти

• чупливи;
• без блясък;
• продуктите за грижа не помагат;
• петна, ивици и други;

3. Коса

• косопад;
• чупливост;
• поява на сиви коси;

4. Нервна система

• безсъние;
• безпричинна депресия;
• влошена концентрация;
• липса на енергия и чувство на апатия;

Няма нужда да бягате към аптеката, ако забележите някой от тези симптоми, тъй като причините могат да бъдат най-различни. Най-добре да посетите лекар и да се изследвате, за да разберете какво не е наред с вашето тяло.

По кое време на деня се приемат витамините и минералите-видео