Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
Запознайте се с някои от най-добрите упражнения за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат. Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд.
Раменни преси с щанга
Разтваряне на ръце на горен портален скрипец
Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж
Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло
Обратен флайс с наклон на тялото напред
Раменни преси с дъмбели от седеж
Обратен флайс с наклон и опора
Странично разтваряне на ръце на машина
Пек-дек машина
Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж
Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло
Вертикално гребане с щанга
Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег
Повдигане на щанга пред тялото
Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце
Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ВАРИТЕКС БАНДАЖ - ЛЕНТА ЗА РЪКА С ВЪЗДУШНА ВЪЗГЛАВНИЦА модел 314
Безплатна доставка за България!
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ГОРЕН КРАЙНИК КИДС
БОИРЕР ТЕРМОПОДЛОЖКА ЗА РАМЕНЕ И ШИЯ модел HK 54
Безплатна доставка за България!
МЕДИСАНА ЕЛЕКТРИЧЕСКА ГРЕЙКА модел HP 405
ОРТОТЕХ РАМЕНЕН СТАБИЛИЗАТОР ЛАЙТ M
ВАРИТЕКС НЕОПРЕНОВА ТУНИКА ЗА РЪКА модел 312
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Упражнения за домашна рехабилитация след операция на рамото
- ЯМР на рамо
- Фитнес програма + съвети за натурално трениращи
- Обездвижете с триъгълна кърпа счупването в областта на рамото и ръката
- Тренировъчна програма за повишаване на мускулните размери и обем
- Разкъсване и увреди на ротаторния маншон в спорта
- Тренировъчна програма на елитните командоси
- Упражнения за укрепване на мускулите ротатори на рамото (ротаторен маншон)
- 10 тренировки за напреднали за големи гърди
Коментари към Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)