Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
Запознайте се с някои от най-добрите упражнения за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат. Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд.
Раменни преси с щанга
Разтваряне на ръце на горен портален скрипец
Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж
Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло
Обратен флайс с наклон на тялото напред
Раменни преси с дъмбели от седеж
Обратен флайс с наклон и опора
Странично разтваряне на ръце на машина
Пек-дек машина
Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж
Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло
Вертикално гребане с щанга
Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег
Повдигане на щанга пред тялото
Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце
Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ТЕРАПЕВТИЧЕН МАСАЖОР ЗА ВРАТ И РАМЕНЕ DR-HO'S NECK PAIN PRO
Безплатна доставка за България!
ВАРИТЕКС ДЕТСКИ БАНДАЖ ЗА РАМО модел 304
МЕДИСАНА ЕЛЕКТРИЧЕСКА ГРЕЙКА ЗА РАМЕНЕ И ГРЪБ С ПРЕНОСИМА БАТЕРИЯ модел OL150
Безплатна доставка за България!
ВАРИТЕКС БАНДАЖ ЗА КЛЮЧИЦА модел 118
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА ГОРЕН КРАЙНИК ФИКС L
ФОУМРОЛЕР L FASCIQ 30 см * 15 см
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Упражнения за домашна рехабилитация след операция на рамото
- Рентгеново изследване на рамо
- Кинезиотейпинг при раменна нестабилност
- Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
- Упражнения при болки в раменната става и намалена подвижност
- Упражнения при замръзнало рамо
- Упражнения за укрепване на мускулите ротатори на рамото (ротаторен маншон)
- Тренировъчна програма за повишаване на мускулните размери и обем
- ЯМР на рамо
Коментари към Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)