Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
Запознайте се с някои от най-добрите упражнения за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат. Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд.
Раменни преси с щанга
Разтваряне на ръце на горен портален скрипец
Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж
Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло
Обратен флайс с наклон на тялото напред
Раменни преси с дъмбели от седеж
Обратен флайс с наклон и опора
Странично разтваряне на ръце на машина
Пек-дек машина
Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж
Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло
Вертикално гребане с щанга
Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег
Повдигане на щанга пред тялото
Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце
Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ОРТОТЕХ РАМЕНЕН СТАБИЛИЗАТОР ЛАЙТ S 20105
ВАРИТЕКС НЕОПРЕНОВА ТУНИКА ЗА РЪКА 312
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ГОРЕН КРАЙНИК КИДС 60506
БОИРЕР ТЕРМОПОДЛОЖКА ЗА РАМЕНЕ И ШИЯ HK 54
Безплатна доставка за България!
МЕДИСАНА ЕЛЕКТРИЧЕСКА ГРЕЙКА HP 405 61003
ФИКСИРАЩ КОЛАН ЗА ГРЪБ И РАМЕНЕН ПОЯС 2075, размери XS, S, M, L, XL
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Упражнения за домашна рехабилитация след операция на рамото
- Упражнения при болки в раменната става и намалена подвижност
- Примерно меню и хранителни комбинации за увеличаване на мускулната маса при жени
- Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
- Рентгеново изследване на рамо
- Върховна двуразова тренировъчна програма за подобряване композицията на тялото
- Упражнения при замръзнало рамо
- Упражнения за укрепване на мускулите ротатори на рамото (ротаторен маншон)
- КП № 222 СРЕДНИ ОПЕРАТИВНИ ПРОЦЕДУРИ В ОБЛАСТТА НА РАМЕННИЯ ПОЯС И ГОРНИЯ КРАЙНИК
Коментари към Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)