Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
Запознайте се с някои от най-добрите упражнения за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат. Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд.
Раменни преси с щанга
Разтваряне на ръце на горен портален скрипец
Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж
Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло
Обратен флайс с наклон на тялото напред
Раменни преси с дъмбели от седеж
Обратен флайс с наклон и опора
Странично разтваряне на ръце на машина
Пек-дек машина
Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж
Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло
Вертикално гребане с щанга
Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег
Повдигане на щанга пред тялото
Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце
Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец
Продукти от Framar.bg
КИОМЕДИН ТЕЧЕН ИМПЛАНТ 60 мг/3 мл
Безплатна доставка за България!
ОРТОТЕХ РАМЕНЕН СТАБИЛИЗАТОР СТАНДАРТ S
ЛАНАФОРМ ЕЛЕКТРИЧЕСКО ЕЛЕЧЕ HEATING BLANKET
ФИТ ТЕРАПИ ПЛАСТИР УНИВЕРСАЛЕН * 6 FIT 601
ВАРИТЕКС ДЕТСКА ТУНИКА ЗА РЪКА модел 302
ВУНДМЕД КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА РАМО/ВРАТ * 4
Коментари към Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)