Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
Запознайте се с някои от най-добрите упражнения за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат. Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд.
Раменни преси с щанга
Разтваряне на ръце на горен портален скрипец
Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж
Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло
Обратен флайс с наклон на тялото напред
Раменни преси с дъмбели от седеж
Обратен флайс с наклон и опора
Странично разтваряне на ръце на машина
Пек-дек машина
Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж
Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло
Вертикално гребане с щанга
Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег
Повдигане на щанга пред тялото
Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце
Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ВАРИТЕКС НЕОПРЕНОВА ТУНИКА ЗА РЪКА модел 312
МЕДИСАНА УНИВЕРСАЛЕН ШИАЦУ МАСАЖОР модел CL300
Безплатна доставка за България!
БОИРЕР КОЛАН ЗА ШИАЦУ МАСАЖ модел MG 151
Безплатна доставка за България!
ПРИМ БРЕЙС ЗА РАМО HUMERUX EVOH300 размер S
Безплатна доставка за България!
ОРТОТЕХ РАМЕНЕН СТАБИЛИЗАТОР ЛАЙТ L
ВАРИТЕКС ПЛЕТЕНА ОРТЕЗА ЗА РАМО модел 460
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- Домашни средства срещу болка в рамото
- 7 стречинг упражнения срещу болките в раменете
- Техника на кинезиотейпинг при болка в горната част на гърба и врата
- Травми на рамото и раменния пояс
- Болка в рамото при плувци (рамо на плувец)
- Най-добрите сред добрите упражнения за мускулна маса
- Тренировка за по-големи, по-силни и по-здрави рамене
- Най-мощните тренировъчни програми за бицепс
- Страхотно дупе, само за 20 минути
- 5-дневен празничен тренировъчен план
Коментари към Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)