Начало Интерактивни Галерия Свободно време Активни и здрави Упражненията за рамо и мускулите, които те засягат (инфографика)

Упражненията за рамо и мускулите, които те засягат (инфографика)

Запознайте се с голяма част от упражненията за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат! Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд!

Странично разтваряне на ръце с дъмбели

Странично разтваряне на ръце с дъмбели

Раменни преси с щанга

Раменни преси с щанга

Разтваряне на ръце на горен портален скрипец

Разтваряне на ръце на горен портален скрипец

Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж

Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж

Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло

Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло

Обратен флайс с наклон на тялото напред

Обратен флайс с наклон на тялото напред

Раменни преси с дъмбели от седеж

Раменни преси с дъмбели от седеж

Обратен флайс с наклон и опора

Обратен флайс с наклон и опора

Странично разтваряне на ръце на машина

Странично разтваряне на ръце на машина

Пек-дек машина

Пек-дек машина

Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж

Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж

Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло

Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло

Вертикално гребане с щанга

Вертикално гребане с щанга

Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег

Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег

Повдигане на щанга пред тялото

Повдигане на щанга пред тялото

Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце

Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце

Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец

Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ГАЛЕРИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ГАЛЕРИЯТА

ГАЛЕРИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортНовиниАлтернативна медицинаЗдравни съветиМедицински изследванияЛайфстайлКлинични пътекиДиети