Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
Запознайте се с някои от най-добрите упражнения за развиване на раменния пояс, както и коя част на раменете засягат. Това е едно много лесно ръководство за всеки, който тепърва навлиза в света на фитнеса и все още не познава в детайли своята мускулатура. Надяваме се да сме ви полезни и да допринесем за по-бързото постигане на високи резултати от вашия труд.
Раменни преси с щанга
Разтваряне на ръце на горен портален скрипец
Повдигане на дъмбел пред тялото от седеж
Дърпане на долен скрипец с една ръка пред тяло
Обратен флайс с наклон на тялото напред
Раменни преси с дъмбели от седеж
Обратен флайс с наклон и опора
Странично разтваряне на ръце на машина
Пек-дек машина
Обратен флайс - чукчета с наклон на пред от седеж
Повдигане на дъмбел с две ръце пред тяло
Вертикално гребане с щанга
Разтваряне с дъмбел с една ръкаот страничен полулег
Повдигане на щанга пред тялото
Издърпване на долен скрипец с къс лост с две ръце
Странично разтваряне с една ръка на долен скрипец
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
МАСАЖИРАЩА ВЪЗГЛАВНИЦА VITALMAXX
ОРТОТЕХ РАМЕНЕН СТАБИЛИЗАТОР ЛАЙТ L
ПРИМ БРЕЙС ЗА РАМО HUMERUX EVOH300 размер S
Безплатна доставка за България!
ВАРИТЕКС ОРТЕЗА ЗА РЪКА модел 315
ВУНДМЕД КИНЕЗИО ЛЕНТА
ЗАТОПЛЯЩО НАМЕТАЛО VITALMAXX
Безплатна доставка за България!ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Упражнения за домашна рехабилитация след операция на рамото
- Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
- Упражнения при болки в раменната става и намалена подвижност
- Тренировъчна програма за повишаване на мускулните размери и обем
- 10 тренировки за напреднали за големи гърди
- Упражнения при замръзнало рамо
- Върховна двуразова тренировъчна програма за подобряване композицията на тялото
- Упражнения за укрепване на мускулите ротатори на рамото (ротаторен маншон)
- Домашна тренировка с малки гири за широки рамене
Коментари към Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)