6 продукта, които е добре да се избягват по време на менструация

от 07 май 2019г.

Почти всяка жена свързва месечния цикъл с различни неразположения: промени в настроението, болки, спазми, подуване на корема и други изменения. Всъщност при липсата на конкретни фактори, причината за менструалната болка, се състои в храната, която консумират жените. Има продукти, които оказват неблагоприятно влияние на организма и е препоръчително да се ограничат през този период.

Вижте кой храни и напитки е добре да се избягват по време на менструация, за да са намали дискомфорта до минимум

Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com

Млечните продукти като сирене, мляко, яйца, сметана и други храни, съдържащи калций, пречат на абсорбцията на магнезий и увеличават менструалните болки.

Напитки с кофеин. Продукти с кофеин влияят на настроението и правят дамите по-раздразнителни. Според проучвания кофеинът блокира част от мозъка, наречена "по-нисък" невротрансмитер и това води до повишена тревожност и увеличаване на сърдечната честота.

Кисели продукти. Киселите сливи например лесно предизвикват ендокринна дисфункция, което води до увеличаване на менструалния кръвен обем и потъмняване цвета на кръвта.

Газирани напитки. По време на месечния цикъл дамите се нуждаят от допълнително желязо. Повечето газирани напитки съдържат фосфати, които потискат усвояването на желязото.

Алкохол. Консумацията на алкохол може да причини по-продължителни менструални спазми и състояние, по-известно като дисменорея. Според някои проучвания алкохолът по време на менструация оказва неблагоприятно влияние на съня.

Солени продукти. Ако всеки месец се сблъсквате с подпухване и подуване на корема, може да намалите солените храни. Прекомерните количества сол в тялото може да промени водния баланс, причинявайки болезнено подуване на корема и повишено кръвно налягане.