Вижте как изглеждат 100 калории от различни продукти
Калориите са от важно значение, когато човек спазва определен режим на хранене или диета за отслабване. Редица изследвания показват, че е много съществено от къде ги получаваме, а не само колко на брой калории сме приели. Според проучване през 2016 г., публикувано в списанието Food Science and Nutrition, количеството калории, консумирани от участниците в експеримента, не винаги означават ситост. Резултатите са показали, че доброволците са се почувствали по-сити и доволни от малък микс зърнена закуска (без добавки), отколкото от няколко парчета шоколад , съдържащи повече калории.
Затова е важно човек да обръща внимание на висококачествените храни с високо съдържание на потискащи глада макронутриенти - протеини, въглехидрати и полезни мазнини, както и вода.
Сигурни сме, че разбирате всичко, но все пак искаме да ви покажем нагледно как се различават 100 калории между различните продукти. Някои снимки ще ви изненадат!
Редактор: Велина Неделчева
Източник: ifter.com
12 желирани мечета = 100 калории
1 супена лъжица фъстъчено масло = 100 калории
100 репички = 100 калории
1/3 авокадо = 100 калории
2 шоколадови бисквити = 100 калории
13 големи скариди = 100 калории
3 мандарини = 100 калории
4 и 1/2 шоколадови бонбони = 100 калории
4 супени лъжици хумус = 100 калории
54 листа цикория = 100 калории
4 бонбони зефир = 100 калории
33 чери доматчета = 100 калории
12 парчета чипс = 100 калории
2 кубчета сирене Чедър с ниско съдържание на мазнини = 100 калории
3,25 чаши пуканки = 100 калории
1 банан = 100 калории
100 малини = 100 калории
6 бр. сушени кайсии = 100 калории
16 черни маслини = 100 калории
17 шушулки грах = 100 калории
43 бр. варена бамя = 100 калории
5 сушени смокини = 100 калории
15 половинки пържено кашу = 100 калории
16 стръка целина = 100 калории
20 сушени домата = 100 калории
12 солеки = 100 калории
31 стръка аспержи = 100 калории
1 малък печен картоф = 100 калории
28 морковчета = 100 калории
4 консервирани в масло парчета сардини = 100 калории
50 стафиди без семки = 100 калории
60 шушулки зелен фасул = 100 калории
1,25 чаша с боровинки = 100 калории
32 бр. макарони = 100 калории
9 розички броколи = 100 калории
2 супени лъжици бадеми = 100 калории
82 бобчета от червен боб = 100 калории
2,5 супени лъжици тиквено семе = 100 калории
22 скилидки чесън = 100 калории
12 бр. брюкселско зеле = 100 калории
33 гроздови зърна без семки = 100 калории
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ГАЛЕРИЯТА
ГАЛЕРИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛайфстайл- Иновативно устройство преброява калориите в храната само за 10 секунди
- Изобретиха стол, който гори калории, докато работите
- Колко калории дневно трябва да приемате, за да отслабнете?
- Изгорете излишните калории с минимални усилия чрез 10 необичайни начина
- Шест хранителни навика, които ще ни помогнат да отслабнем и да запазим теглото си, без да броим калориите - Част 1
- Шест хранителни навика, които ще ни помогнат да отслабнем и да запазим теглото си, без да броим калориите - Част 2
- Как изглеждат 200 калории в различните храни
- Как да намалим калориите в 10 от любимите ни храни - Втора част
КОМЕНТАРИ КЪМ ГАЛЕРИЯТА