Калории в храните и тяхното съответствие в пробягани километри

от 19 яну 2016г., обновено на 14 май 2020г.

Мнозина от нас не са запознати с това колко калории приемат, така че е много по-лесно да се измери енергийната стойност на храната, чрез представяне на необходимото пробягано разстояние, за да се изгорят тези калории. Когато осъзнаете колко километра трябва да бягате, за да използвате енергията от една или друга храна, тогава сами ще започнете да подбирате какво да ядете или пиете, без да ви е нужно да броите калориите.

За да изгорите напълно енергията от чаша силно разтворимо кафе (2 супени лъжици), вие трябва да пробягате 420 метра.

За пълното изгаряне на калориите на една средно голяма ябълка, вие трябва да бягате 890 метра.

Изчистването на калориите от хайвер и то без мазнина, вие ще трябва да пробягате 1,1 километра.

Свареното яйце е вкусно и се използва в много от диетите, но за да се изгорят калориите от консумацията му ще трябва да бягате 1,24 километра.

За изгарянето на калориите от Milkyway, вие трябва да бягате 1,73 километра.

За пълното изгаряне на енергията от мъфин, вие трябва да бягате около 1,84 километра.

За усвояването на енергията на 2 шоколадови бонбона, ще трябва да бягате 2,21 километра.

Варената царевица, колкото и да не ви се вярва ще ви струва усилията да пробягате 2,38 километра.

За пълното изгаряне на калориите от чийз кейк, вие трябва да пробягате 2,91 километра.

Шоколадов десерт Mars ви коства усилието да пробягате 3,34 километра.

Малката разфасовка на десерт Kit Kat се равнява на пробягани 3,54 километра.

За да усвоите напълно калориите от захаросани фъстъци, вие трябва да пробягате 3,6 километра.

Сникърс съдържа толкова калории, колкото се изразходват при пробягване на 3,66 километра.

Шоколадовия десерт Bounty осигурява енергия за пробягване на 3,93 километра.

И ето го и победителят в категорията „Най-калоричен шоколадов десерт“ - Twix! За изгарянето на неговите калории ще е нужно да пробягате 3,97 километра.

Едно пакетче крекери (около 60 грама) се равнява на бягане 4,24 километра.

Корни не случайно е рекламирано като храна, която ви осигурява енергия. За да изгорите калориите от него трябва да пробягате 4,41 километра.

Млечен шоколад с лешници и стафиди ви дава енергия за пробягване на 6,46 километра.

Едно от най-калоричните неща е шоколадовия кекс. Консумацията на 125 грама от него ще ви накара да пробягате 6,94 километра, за да изгорите калориите му.