Типове физика, отличителни черти и подходящи тренировки

Всяко човешко тяло е устроено и функционира по уникален начин. Просто всеки е различен: раждаме се с различен цвят на кожата, на косата и очите, физическите и метаболитните характеристики на телата ни също се различават драстично. Качването на килограми и свалянето на мазнини също спадат в тази категория. Едни успяват да свалят 2 килограма за отрицателно време, а за други това е непосилна задача.

Много хора желаят физическа промяна в по-големи или по-малки размери, но за да се стигне до желания резултат, е необходимо човек да открие и разбере уникалността на собственото си тяло. С две думи: трябва да знае какъв тип тяло има, за да съобрази хранителния, тренировъчния режим и начин си на живот.

През 40-те години на миналия век проф. д-р Уилям Шелдън от Харвард класифицира три основни типа на тялото, наречени соматотипове - ектоморф, мезоморф и ендоморф. Те се разпределят по следния най-общо казан начин: ендоморфите са хора с по-плътни кости, бавен метаболизъм и склонност към увеличаване на телесното тегло; мезоморфите са естествено мускулести и атлетични; докато ектоморфите са слаби, с тънки кости и бърз метаболизъм. Тези телесни типове обаче трудно могат да се срещнат в чистата си форма. Обикновено организмът на всеки човек е комбинация от два или дори три соматотипа, един от които е преобладаващ.

Ако се питате вече вие към кой вид физика бихте могли да се причислите, можем да ви предложим една интересна инфографика, която ще ви ориентира кой е вашият доминиращ вид тяло. Разгледайте я внимателно. Тя ще ви помогне в бъдеще да изберете правилната тренировка и диета, за да се сдобиете с желаното красиво тяло.