Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи
Когато лятото наближава, на всеки от нас му "светва червената лампичка" за това, че трябва да свали биреното коремче. Затова ви предлагаме един комплекс от упражнения за тази част на тялото, както и мускулите, които биват засегнати при натоварванията, с които по-бързо и лесно да влезете във форма.
Не забравяйте, че с една-две тренировки няма да се получи. Бъдете постоянни и спазвайте подходящ хранителен режим, за да се радвате на желаните резултати.
Гребане с ръкохватка на горен скрипец
Коремни преси на уред за преси
Коремни преси на машина
V-образни коремни преси на лежанка
V-образни коремни преси на машина
Коремни преси с повдигнати върху пейка крака
Коремни преси с повдигнати крака
Коремни преси с усукване на уред за преси
Коремни преси със свити крака
"Молитва" с въже на горен скрипец
Обратни коремни преси на лежанка
Обратни коремни преси на наклонена лежанка с утежнение
Обратни коремни преси на наклонена лежанка
Повдигане на коленете от вис
Повдигане на изпънати крака на римски стол
Пулоувър с щанга с широк хват
Пулоувър с дъмбел
Усуквания с лост на раменете от седеж
Странични коремни преси с утежнение на стол за гръбни екстензии
Странични коремни преси
Странични наклони на долен скрипец
Странични наклони с дъмбел
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ФИТНЕС КОЛАН ЗА ЕЛЕКТРОМУСКУЛНА СТИМУЛАЦИЯ АБС АРАУНД ПРО
Безплатна доставка за България!
ФИТНЕС КОЛАН GYMFORM TOTAL ABS
Безплатна доставка за България!
ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЕЛЕКТРОДИ ЗА КОЛАН GYMFORM TOTAL ABS
АРМАГЕДОН СПОРТС УРЕД ЗА КОРЕМНИ ПРЕСИ
АРМАГЕДОН СПОРТС КАИШКИ ЗА КОРЕМНИ ВДИГАНИЯ DELUXE
МИНСЬОР ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 5 упражнения за корем за начинаещи, с които да започнем да тренираме вкъщи
- 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти
Коментари към Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи