Начало Интерактивни Галерия Свободно време Активни и здрави Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи

Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи

Когато лятото наближава, на всеки от нас му "светва червената лампичка" за това, че трябва да свали биреното коремче. Ето един комплекс от упражнения за тази част на тялото, както и мускулите, които биват засегнати при натоварванията:

Гребане с ръкохватка на горен скрипец

Гребане с ръкохватка на горен скрипец

Коремни преси на уред за преси

Коремни преси на уред за преси

Коремни преси на машина

Коремни преси на машина

V-образни коремни преси на лежанка

V-образни коремни преси на лежанка

V-образни коремни преси на машина

V-образни коремни преси на машина

Коремни преси с повдигнати върху пейка крака

Коремни преси с повдигнати върху пейка крака

Коремни преси с повдигнати крака

Коремни преси с повдигнати крака

Коремни преси с усукване на уред за преси

Коремни преси с усукване на уред за преси

Коремни преси със свити крака

Коремни преси със свити крака

"Молитва" с въже на горен скрипец

"Молитва" с въже на горен скрипец

Обратни коремни преси на лежанка

Обратни коремни преси на лежанка

Обратни коремни преси на наклонена лежанка с утежнение

Обратни коремни преси на наклонена лежанка с утежнение

Обратни коремни преси на наклонена лежанка

Обратни коремни преси на наклонена лежанка

Повдигане на коленете от вис

Повдигане на коленете от вис

Повдигане на изпънати крака на римски стол

Повдигане на изпънати крака на римски стол

Пулоувър с щанга с широк хват

Пулоувър с щанга с широк хват

Пулоувър с дъмбел

Пулоувър с дъмбел

Усуквания с лост на раменете от седеж

Усуквания с лост на раменете от седеж

Странични коремни преси с утежнение на стол за гръбни екстензии

Странични коремни преси с утежнение на стол за гръбни екстензии

Странични коремни преси

Странични коремни преси

Странични наклони на долен скрипец

Странични наклони на долен скрипец

Странични наклони с дъмбел

Странични наклони с дъмбел

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ГАЛЕРИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ГАЛЕРИЯТА

ГАЛЕРИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортЗдравни съветиСнимкиВидеоЛюбопитноЛайфстайлДиетиАлт. медицинаПсихологияЛеченияАнкетиТестовеСпециалисти