Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи
Когато лятото наближава, на всеки от нас му "светва червената лампичка" за това, че трябва да свали биреното коремче. Затова ви предлагаме един комплекс от упражнения за тази част на тялото, както и мускулите, които биват засегнати при натоварванията, с които по-бързо и лесно да влезете във форма.
Не забравяйте, че с една-две тренировки няма да се получи. Бъдете постоянни и спазвайте подходящ хранителен режим, за да се радвате на желаните резултати.
Гребане с ръкохватка на горен скрипец
Коремни преси на уред за преси
Коремни преси на машина
V-образни коремни преси на лежанка
V-образни коремни преси на машина
Коремни преси с повдигнати върху пейка крака
Коремни преси с повдигнати крака
Коремни преси с усукване на уред за преси
Коремни преси със свити крака
"Молитва" с въже на горен скрипец
Обратни коремни преси на лежанка
Обратни коремни преси на наклонена лежанка с утежнение
Обратни коремни преси на наклонена лежанка
Повдигане на коленете от вис
Повдигане на изпънати крака на римски стол
Пулоувър с щанга с широк хват
Пулоувър с дъмбел
Усуквания с лост на раменете от седеж
Странични коремни преси с утежнение на стол за гръбни екстензии
Странични коремни преси
Странични наклони на долен скрипец
Странични наклони с дъмбел
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЖЪЛТА - ХЕРМЕС
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ОРАНЖЕВА - ХЕРМЕС
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - за целия гръбнак
- Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - Шиен сегмент
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
- Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
- Разтежение на коремните мускули в спорта
- 10 минути йога за релаксация, след края на работния ден
Коментари към Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи