Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи
Когато лятото наближава, на всеки от нас му "светва червената лампичка" за това, че трябва да свали биреното коремче. Затова ви предлагаме един комплекс от упражнения за тази част на тялото, както и мускулите, които биват засегнати при натоварванията, с които по-бързо и лесно да влезете във форма.
Не забравяйте, че с една-две тренировки няма да се получи. Бъдете постоянни и спазвайте подходящ хранителен режим, за да се радвате на желаните резултати.
Гребане с ръкохватка на горен скрипец
Коремни преси на уред за преси
Коремни преси на машина
V-образни коремни преси на лежанка
V-образни коремни преси на машина
Коремни преси с повдигнати върху пейка крака
Коремни преси с повдигнати крака
Коремни преси с усукване на уред за преси
Коремни преси със свити крака
"Молитва" с въже на горен скрипец
Обратни коремни преси на лежанка
Обратни коремни преси на наклонена лежанка с утежнение
Обратни коремни преси на наклонена лежанка
Повдигане на коленете от вис
Повдигане на изпънати крака на римски стол
Пулоувър с щанга с широк хват
Пулоувър с дъмбел
Усуквания с лост на раменете от седеж
Странични коремни преси с утежнение на стол за гръбни екстензии
Странични коремни преси
Странични наклони на долен скрипец
Странични наклони с дъмбел
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
МЕДБИО+ ДИХАТЕЛЕН ТРЕНАЖОР
ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- За да не ошипява врата ви, правете едно лесно упражнение
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- Заздравете гръбнака си с упражнение за премахване на болката и коригиране на стойката
- Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
- 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
- Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - за целия гръбнак
- Пътечката за бягане значително подобрява ходенето при хора с болестта на Паркинсон – показа скорошно 6-месечно изследване
- 7 стречинг упражнения срещу болките в раменете
Коментари към Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи