Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи
Когато лятото наближава, на всеки от нас му "светва червената лампичка" за това, че трябва да свали биреното коремче. Затова ви предлагаме един комплекс от упражнения за тази част на тялото, както и мускулите, които биват засегнати при натоварванията, с които по-бързо и лесно да влезете във форма.
Не забравяйте, че с една-две тренировки няма да се получи. Бъдете постоянни и спазвайте подходящ хранителен режим, за да се радвате на желаните резултати.
Гребане с ръкохватка на горен скрипец
Коремни преси на уред за преси
Коремни преси на машина
V-образни коремни преси на лежанка
V-образни коремни преси на машина
Коремни преси с повдигнати върху пейка крака
Коремни преси с повдигнати крака
Коремни преси с усукване на уред за преси
Коремни преси със свити крака
"Молитва" с въже на горен скрипец
Обратни коремни преси на лежанка
Обратни коремни преси на наклонена лежанка с утежнение
Обратни коремни преси на наклонена лежанка
Повдигане на коленете от вис
Повдигане на изпънати крака на римски стол
Пулоувър с щанга с широк хват
Пулоувър с дъмбел
Усуквания с лост на раменете от седеж
Странични коремни преси с утежнение на стол за гръбни екстензии
Странични коремни преси
Странични наклони на долен скрипец
Странични наклони с дъмбел
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
ФИТФОРС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА YOGA MATRACE
МЕДБИО+ ДИХАТЕЛЕН ТРЕНАЖОР
ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- 5 лесни тибетски упражнения за здраве и дълголетие
- Лесни упражнения срещу ишиас и лумбаго, които да правите всеки ден
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
Коментари към Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи