8 упражнения за привеждане на тялото във форма за 6 минути на ден
Според руския военен лекар Василий Воробьов гимнастиката е един от основните компоненти на терапията срещу затлъстяването. Затова в началото на 80-те години той разработва комплекс от 8 упражнения, които могат да се изпълняват както в седнало, така и в изправено положение. Програмата много бързо става популярна, но след комунизма постепенно остава в сянка. Днес интересът към упражненията отново е засилен. Патентованата през 1988 г. гимнастика се оказва изключително лесна и бърза за изпълнение, а резултатите са видими скоро след практикуването й. Отнема само 6 минути и може да се изпълнява по няколко пъти на ден. Простите упражнения се вписват перфектно в трудовия ден на всеки човек и според автора натоварват равномерно тялото. Друг плюс на този комплекс е, че гимнастиката е скрита и почти невидима за околните.
Разгледайте упражнения на Воробьов в нашата галерия и се възползвайте от тях, като не забравяте че повечето от упражненията трябва да се повторят 40 пъти.
lifter.com
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
ИСТИНАТА ЗА ТАЗОБЕДРЕНАТА СТАВА - СЕРГЕЙ БУБНОВСКИ - JANUA 98
НовМОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЖЪЛТА - ХЕРМЕС
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Какво е изгладена поясна лордоза и как да си помогнем с упражнения?
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- Да се справим със схващането на врата за 5 минути
Коментари към 8 упражнения за привеждане на тялото във форма за 6 минути на ден