5 подходящи упражнения за изгаряне на мазнини по бедрата
Все повече хора страдат от последствията на заседналия начин на живот. Работа в офис, никакво движение, бързи закуски – всичко това води до трайно затлъстяване и редица здравословни проблеми.
Но, не бързайте да се отчайвате. Може да избегнете натрупването на мазнини по седалището и бедрата, ако изпълнявате редовно тези 5 упражнения. Не е ли чудесно? За оптимален резултат тренирайте два пъти седмично по 15 минути в три серии.
При желание и възможност може да включите и следните упражнения:
Скокове (изгарят повече от 1000 калории на час);
Бягане (изгаря около 600 калории на час);
Колоездене (изгаря около 600 калории на час);
Плуване (изгаря около 600 калории на час);
Разходки (изгаря 300-400 калории на час).
Сега се запознайте с упражненията за изгаряне на мазнини по бедрата:
Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com
Страничен напад. С това упражнение ще изгорите мазнини по бедрата и ще стегнете перфектно седалищните части.
Подвижен планк. Благодарение на повдигането на краката, ще задействате и тези мускули, които не се тренират при обикновен планк.
Изнасяне на крака встрани. Една седмица след това упражнение ще забележите ясен резултат.
Странични махове за оформяне на външната част на бедрата. Не се отпускайте, колкото и да е удобна тази позиция.
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ЛИПОЕЛАСТИК КОМПРЕСИВЕН КЛИН VF VARIANT
Безплатна доставка за България!
БИОТЕН ЦЕЛУФАЙТ АНТИЦЕЛУЛИТЕН ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ КОРЕМ-БЕДРА 200 мл
АРМАГЕДОН СПОРТС УРЕД ЗА СТЕГНАТИ БЕДРА
АРЕСПРО БОТУШИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ РАЗМЕР S/M/L
Безплатна доставка за България!
СИНХРОЛАЙН СИНХРОЕЛАСТ КРЕМ ЗА ТЯЛО СРЕЩУ СТРИИ И ОТПУСНАТА КОЖА 200 мл
ЛИПОЕЛАСТИК TD VARIANT СЛЕДОПЕРАТИВНО КОМПРЕСИВНО ОБЛЕКЛО
Безплатна доставка за България!ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за китките за корекция при синдром на карпалния тунел
- Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
- 7 интересни и ефективни упражнения, за които ви е нужен само стол
- 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
Коментари към 5 подходящи упражнения за изгаряне на мазнини по бедрата