5 подходящи упражнения за изгаряне на мазнини по бедрата

Все повече хора страдат от последствията на заседналия начин на живот. Работа в офис, никакво движение, бързи закуски – всичко това води до трайно затлъстяване и редица здравословни проблеми.
Но, не бързайте да се отчайвате. Може да избегнете натрупването на мазнини по седалището и бедрата, ако изпълнявате редовно тези 5 упражнения. Не е ли чудесно? За оптимален резултат тренирайте два пъти седмично по 15 минути в три серии.
При желание и възможност може да включите и следните упражнения:
Скокове (изгарят повече от 1000 калории на час);
Бягане (изгаря около 600 калории на час);
Колоездене (изгаря около 600 калории на час);
Плуване (изгаря около 600 калории на час);
Разходки (изгаря 300-400 калории на час).
Сега се запознайте с упражненията за изгаряне на мазнини по бедрата:
Редактор: Велина Неделчева
Източник: lifter.com

Страничен напад. С това упражнение ще изгорите мазнини по бедрата и ще стегнете перфектно седалищните части.

Подвижен планк. Благодарение на повдигането на краката, ще задействате и тези мускули, които не се тренират при обикновен планк.

Изнасяне на крака встрани. Една седмица след това упражнение ще забележите ясен резултат.

Странични махове за оформяне на външната част на бедрата. Не се отпускайте, колкото и да е удобна тази позиция.
Продукти свързани с ГАЛЕРИЯТА
ЛАНАФОРМ ДИНАМИК АНТИЦЕЛУЛИТЕН КОЛАН - ЧЕРЕН
ВАРИТЕКС ЧОРАПИ ДО БЕДРОТО С ЛЕКА КОМПРЕСИЯ 15 - 20 mm.Hg модел 931
ЕВТЕРПА АНТИЦЕЛУЛИТЕН КРЕМ 120 мл
ВАРИТЕКС ДЪЛЪГ КОРСЕТ СЛЕД ЛИПОСУКЦИЯ С КРАЧОЛИ ДО ГЛЕЗЕНИТЕ И ПРЕЗРАМКИ модел 125
Безплатна доставка за България!СИНХРОЛАЙН СИНХРОЕЛАСТ КРЕМ ЗА ТЯЛО СРЕЩУ СТРИИ И ОТПУСНАТА КОЖА 200 мл
ОРТОЛАЙФ ОРТЕЗА ЗА БЕДРО OL - 2500
ГАЛЕРИЯТА е свързана към
- Свободно време
- Активни и здрави
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
- Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
- 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
Коментари към 5 подходящи упражнения за изгаряне на мазнини по бедрата